ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಭಗವದ್ಗೀತೆಯ ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಾವಿರಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಡುವೆ ಓಡಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆ, ಕಳೆದ …
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ 3 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು “ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದು ಸಿಕ್ಕಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾನು …
Anxiety Breathing Exercises: ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ 2 ಸರಳ ಉಸಿರಾಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆತಂಕ (Anxiety) ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯ …
ಎಮೋಷನಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು? ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ? ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಮಾನ ಮಹತ್ವ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, …
7 ದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ಕೇವಲ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ …
ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ 10 ಸತ್ಯಗಳು ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಪಾರ ಮಹತ್ವ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ …
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ತಕ್ಷಣ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು …
ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏಕೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೇವೆ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಅಚ್ಚರಿಯ ಸತ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಉದ್ಯೋಗದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸವಾಲುಗಳು …
ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ 6 ಜಪಾನಿನ ತತ್ವಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು (Overthinking) ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಡೆದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, …
ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿ: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ-ಪುಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು …
