atmabandhuwellness@gmail.com 
ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ 6 ಜಪಾನಿನ ತತ್ವಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು (Overthinking) ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಡೆದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, …
ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿ: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ-ಪುಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು …
ಅಫರ್ಮೇಷನ್ಗಳ ಹಿಂದಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಫರ್ಮೇಷನ್ಗಳು (Affirmations) ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನ …
ಬುದ್ಧನ ದಿನದ ಉಲ್ಲೇಖ: “ಸತ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳು” “ಸತ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳು ಎಂದರೆ – ಆರಂಭಿಸದೇ …
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 5 ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು: ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ (Stress) ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬದುಕಿನ ಒಂದು …
ಪ್ರಬಲ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅರಿಯದೇ ಮಾಡುವ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಲವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲು …
ಮನಸ್ಸು ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ? ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ನೀಡುವ 5 ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ಭಾರವಾಗಿರುವ ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, …
ಜೀವನ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ? ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯ ರಹಸ್ಯ ಜೀವನ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಂತೆ ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಫೋನ್ ಕರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ವರದಿ, ಆರ್ಥಿಕ …
ವಾಬಿ-ಸಾಬಿ ಎಂದರೇನು? ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಜಪಾನಿನ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸ್ವೀಕಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೀವನ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು …
