ಆತಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡಿ: ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಹೇಗೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ? ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆಗಳು …
Anxiety Breathing Exercises: ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ 2 ಸರಳ ಉಸಿರಾಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆತಂಕ (Anxiety) ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯ …
ಎಮೋಷನಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು? ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ? ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಮಾನ ಮಹತ್ವ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, …
7 ದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ಕೇವಲ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ …
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ತಕ್ಷಣ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು …
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 5 ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು: ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ (Stress) ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬದುಕಿನ ಒಂದು …
ಮನಸ್ಸು ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ? ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ನೀಡುವ 5 ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ಭಾರವಾಗಿರುವ ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, …
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಆರಂಭಿಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ 9 ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. …
ಕೇವಲ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 5 ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ರೈಲು ನಿಲ್ದಾಣದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? …
ಹೋಓಪೊನೊಪೊನೊ ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೇನು? ಕ್ಷಮೆಯ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಪಡೆಯುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಳೆಯ ನೋವುಗಳು, ಕೋಪ, ಬೇಸರ ಮತ್ತು …
