ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ತಕ್ಷಣ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ 2 ಸರಳ ಉಸಿರಾಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
Anxiety Breathing Exercises: ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ 2 ಸರಳ ಉಸಿರಾಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆತಂಕ (Anxiety) ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯ …
Mental Health
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ವೈಬ್ರೇಷನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ 7 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ವೈಬ್ರೇಷನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ 7 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು “ವೈಬ್ರೇಷನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ” ಎಂಬ ಮಾತು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು …
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನೇ ಏಕೆ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ? ಆತಂಕವು ಭಯವನ್ನೇ ವಾಸ್ತವವೆಂದು ಹೇಗೆ ನಂಬಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನೇ ಏಕೆ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ? ಆತಂಕವು ಭಯವನ್ನೇ ವಾಸ್ತವವೆಂದು ಹೇಗೆ ನಂಬಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಉತ್ತರ ಬಂದಿಲ್ಲ. …