ಬೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ
ಬೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ …
ಆತಂಕ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನೇ ಏಕೆ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ? ಆತಂಕವು ಭಯವನ್ನೇ ವಾಸ್ತವವೆಂದು ಹೇಗೆ ನಂಬಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನೇ ಏಕೆ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ? ಆತಂಕವು ಭಯವನ್ನೇ ವಾಸ್ತವವೆಂದು ಹೇಗೆ ನಂಬಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಉತ್ತರ ಬಂದಿಲ್ಲ. …