atmabandhuwellness@gmail.com 
ಧ್ಯಾನ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ದಿನನಿತ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಇವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ …
ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನ: 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆ ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ …
ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆ: ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಧ್ಯಾನ (Meditation) ಎಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ …
ಪರಿಚಯ ನೀವು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬೆಳಗಿನ 3:45 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ವಯಂ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಲಾರ್ಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೂಡ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. …
ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಫೋನ್ ತೆಗೆಯುವುದು, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸವೂ ಅದೇ. …
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ:“ನಾನು ಧಾರ್ಮಿಕನಾ ಅಥವಾ ಆತ್ಮೀಯನಾ?” ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಷ್ಟ, ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ …
ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ? ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ? ಯಶಸ್ಸು ಕೇವಲ ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ …
ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯ (Introduction to Holistic Health) ಇಂದಿನ ವೇಗವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. …
ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಸಿವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “hangry” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (hungry + angry). ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ …
ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಎಂಬವು ಕೇವಲ ಪದಗಳ ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಲ್ಲ. ಅವು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಆಳವಾದ ಅನುಭವಗಳು. ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಾಢಗೊಳಿಸುವ …
