ಮೂಲಾಂಕದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾದ 9 ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: 1ರಿಂದ 9ರವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ನಮ್ಮ ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ಮೂಲಾಂಕ ಕೂಡ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಅಂಕಿಗೆ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂಲಾಂಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಖಚಿತ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿ ಎಂದು ನೋಡದೆ, ಸ್ವ-ಅವಲೋಕನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಮೂಲಾಂಕ 1: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಿ
ಮೂಲಾಂಕ 1 ಅನ್ನು ನಾಯಕತ್ವ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಂತೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ಇತರರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೂಲಾಂಕ 2: ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಮೂಲಾಂಕ 2 ಅನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪದೇಪದೇ ಊಹಿಸುವುದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಭಾರವಾಗಬಹುದು.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಒಂದೇ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಮಾತನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
ಮೂಲಾಂಕ 3: ಕೆಲಸ ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಮೂಲಾಂಕ 3 ಅನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಾ ಆರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೆ ಬಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರಬಹುದು.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸಿ.
ಮೂಲಾಂಕ 4: ಅತಿಯಾದ ಹಠ ಮತ್ತು ಕಠಿಣತೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ
ಮೂಲಾಂಕ 4 ಅನ್ನು ಶಿಸ್ತು, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಎಲ್ಲವೂ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಯೋಜನೆಯಂತೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹಠಿಸುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಮೂಲಾಂಕ 5: ಆತುರದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಮೂಲಾಂಕ 5 ಅನ್ನು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಯೋಚಿಸದೆ ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ಹಣ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ.
ಮೂಲಾಂಕ 6: ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಬಿಡಿ
ಮೂಲಾಂಕ 6 ಅನ್ನು ಕಾಳಜಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಡವೆಂದರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ‘ಹೌದು’ ಎನ್ನುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೂ ಸಮಯ ನೀಡಿ.
ಮೂಲಾಂಕ 7: ಅತಿಯಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಬೇಡಿ
ಮೂಲಾಂಕ 7 ಅನ್ನು ಆಳವಾದ ಚಿಂತನೆ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಎದುರಿಸುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೂಲಾಂಕ 8: ಕೆಲಸವನ್ನೇ ಜೀವನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿಸಬೇಡಿ
ಮೂಲಾಂಕ 8 ಅನ್ನು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲೇ ಸದಾ ಮುಳುಗಿರುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ.
ಮೂಲಾಂಕ 9: ಕೋಪದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಡಿ
ಮೂಲಾಂಕ 9 ಅನ್ನು ಉತ್ಸಾಹ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸ: ಕೋಪ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು.
ಬದಲಿಗೆ: ಕೆಲವು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ತರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಾಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?
ನೀವು ತಿಂಗಳ ಯಾವ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಒಂದೇ ಅಂಕಿಗೆ ತರಬೇಕು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 24ರಂದು ಜನಿಸಿದ್ದರೆ: 2 + 4 = 6. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಾಂಕ 6.
ಅದೇ ರೀತಿ, 15ರಂದು ಜನಿಸಿದರೆ 1 + 5 = 6, 29ರಂದು ಜನಿಸಿದರೆ 2 + 9 = 11 → 1 + 1 = 2. 7ರಂದು ಜನಿಸಿದವರ ಮೂಲಾಂಕ 7 ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಾಂಕವನ್ನು ಒಂದು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.